7 maneras de asumir la responsabilidad emocional de nuestras vidas


Entendemos "responsabilidad" como la capacidad para responder con habilidad ante una determinada situación. Las personas responsables, por tanto, son las que tienen el talento o la suficiencia de actuar adecuadamente ante ciertos acontecimientos.

Pero ¿qué significa asumir la responsabilidad emocional de nuestra vida?... A veces, nuestras emociones dependen más de lo que opinen los demás de nosotros que de nuestra propia valoración. En este caso, hacemos a los otros no solo responsables de nuestras emociones, sino además culpables de nuestro sufrimiento; Empezamos a depender emocionalmente, nos enojamos con ellos cuando lo pasamos mal y nos sentimos a su merced.

Asumir la responsabilidad emocional de nuestra vida significa ser consciente de que nuestras emociones dependen de nosotros mismos y de lo que pensamos sobre las situaciones y sobre lo que hacen los demás, que realmente la capacidad de controlar mis reacciones emocionales está en nuestro interior y lo podemos desarrollar.

¿Qué puedes hacer para asumir la responsabilidad emocional de tu vida?:

1. No responsabilices solo a los demás: no culpes a nadie por lo que es, hace, piensa, tiene o siente.

2. No te culpes solo a ti mismo de lo que haces, piensas, tienes o sientes.

3. Asume cambio personal : Cuando notes que las cosas que hacían los demás y que antes te ofendían profundamente ya no tienen ese efecto en ti, estarás desvinculándote de ellos y del poder que tienen ellos sobre ti.

4. Maneja las voces internas. Tienes que estar atento porque muchas veces son pensamientos inconscientes.

5. Sé consciente que responsabilizar a los demás tiene algunos beneficios, como que los demás hagan cosas por ti, y eso puede dificultar el cambio.

6. Pensar en lo qué quieres realmente de la vida e ir por ello, sin esperar que nadie te lo de.

7. Para cada persona, asumir la responsabilidad emocional de su vida puede tener algunos aspectos diferentes: Asumir la infancia vivida, los errores, los fracasos, las dificultades para decir lo que realmente pensamos y queremos, etc. Piensa y busca la paz interna para sanar y continuar.

En muchas ocasiones, cuando nos cuesta asumir la responsabilidad emocional, experimentamos el conflicto interno de culpar a los demás o de culparnos a nosotros. Es decir, sentir ira hacia los demás, o si no, hacia uno mismo.

El culpar a los demás nos hará sentirnos solos y desconectados del mundo, y si nos culpamos a nosotros, nuestra autoestima lo sufrirá. La solución de este conflicto es cambiar la pregunta de ¿Quién tiene la culpa? por ¿Quién es responsable y de qué?, de esta forma no nos anclaremos en el pasado, sino que nos dirigiremos hacia un futuro en el que los problemas sí se resuelven.

Y tú, ¿Cómo manejas tu responsabilidad emocional? ¡Cuéntanos en los comentarios!

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