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Llorar es bueno: 9 beneficios de llorar


Desde que nacemos, el llanto está muy presente en nuestras vidas. Lloramos desde que somos niños, cuando tenemos hambre, frío, cuando nos caemos, cuando no queremos hacer los deberes, pero cuando crecemos y nos hacemos personas maduras y responsables, cometemos el error de sentirnos débiles al llorar.

Siempre se ha hablado de la risa y de la multitud de beneficios que nos provoca, pero… ¿Y las lágrimas? El hecho de llorar esta subestimado ya que solemos asociar nuestras lágrimas a momentos tristes, malos y angustiosos sin tener en cuenta todos los efectos beneficiosos que nos producen

¿Sabías que el llanto es fundamental para el desarrollo de las personas? Las lágrimas que derramamos cuando lloramos activan unas hormonas que tienen efecto tranquilizante. Además, ayudan a eliminar ciertas sustancias que funcionan como depresoras (adrenalina, oxitocina y noradrenalina) provocándonos tristeza.

Beneficios de llorar

1. Llorar produce beneficios en la salud tanto mental como psicológica.

Cuando lloramos disminuimos la intensidad de las emociones que sentimos. Hace que eliminemos sensaciones negativas como angustia o dolor y nos sintamos mejor.

2. Llorar nos produce relajación.

Seguro que has escuchado eso de que “Después de la tormenta siempre viene la calma“. Pues al llorar pasa lo mismo, después de soltar un “Mar de lágrimas” nos sentimos relajados y tranquilos. Se podría comparar con ese chocolate calentito antes de dormir en invierno o un baño con agua tibia después de ese día tan duro de trabajo.

3. Las lágrimas que derramamos al llorar limpian nuestros ojos.

Las lágrimas lubrican nuestros ojos para que no se resequen, nos ayudan a ver mejor y matan las bacterias que se acumulan. Además las lágrimas funcionan como analgésicos naturales porque contienen proteínas.

4. Al llorar dices adiós al estrés.

Después de una pelea con tu pareja, tus amigos o tu familia al final hay veces que acabas llorando. Eso es debido a que has liberado toda la tensión acumulada eliminando todas las toxinas de tu cuerpo. Liberamos adrenalina y noradrenalina que eliminan la tensión tanto física como psicológica y nos hace que seamos capaces de mantener la calma en situaciones de estrés.

5. Aunque parezca increíble, llorar mejora el estado de ánimo.

Al llorar, se produce un aumento de las endorfinas que hacer que el estado de ánimo mejore. Después de llorar, solemos sentir una sensación de alivio y desahogo al ver que hemos liberado de alguna forma la presión que teníamos en nuestro interior. Cuando lloramos manifestamos nuestros sentimientos.

6. Llorar hace que tengamos menos problemas gastrointestinales y mejor respiración.

Según algunos estudios, las personas que lloran más a menudo tienen menos enfermedades que aquellos que no lo hacen. Por ejemplo, se ha demostrado que en general las mujeres (al llorar más que los hombres) sufren menos ataques cardíacos y úlceras.

7. Llorar hace que mejore nuestra perspectiva de la situación.

Al sentirnos así podemos ver la situación desde otra perspectiva más clara. Cuando lloramos, somos conscientes de nuestras “debilidades” para solucionar aquello que nos preocupa desde una perspectiva más adecuada.

8. Llorar como señal de ayuda.

Cuando vemos a alguien a nuestro alrededor que está llorando, aumenta nuestra empatía y sentimos la necesidad de ir a ayudarle y preguntarle lo que le ocurre y si necesita algo. La persona que se encuentra en ese estado, suele agradecer la ayuda que se le ofrece en ese momento y es que de modo indirecto, envía ese mensaje para ser socorrida. Por tanto, podemos decir que el hecho de llorar estrecha los vínculos entre las personas.

9. Llorar funciona como una válvula de escape.

Si no nos permitimos llorar y mostrar nuestras emociones y sentimientos, conseguiremos sentir más presión en nuestro interior y con esto lo único que conseguimos es sentirnos más impotentes.

Y tú. ¿Qué opinas al respecto? ¡Cuéntanos lo que piensas en los comentarios!

#BienestarEmocional #AdrenalinaGuiar

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